sinceramente li percepisco come non allenanti però se sono allenamenti del genere ad averti portato dove stai, sicuramente rivaluterò questo tipo di allenamento.Originariamente Scritto da circle69
(ok, certo, ho capito che ovviamente non è un lavoro da fare "per sempre" ok, però rimane comunque interessante).
poi oh, c'è anche da dire che un 55% tuo è già un numero assurdo, un 55% mio è un numero effettivamente leggero.
Però tu dici che il programma è pensato per novizi/intermedi quindi ok.
mi incuriosisce anche il fatto che dici che:
stai dicendo tra le righe che lo scopo del programma è l ' "ipertrofia"?
lo chiedo perchè mi piace pensare che ogni programma abbia un obiettivo misurabile (per quello che volevo arrivare al 105%) ma magari neanche questo è sempre vero. anzi, sorry se faccio domande magari stupide ma sono ancora un po acerbo su molti concetti di programmazione.
comunque sia non ti prometto di provare il programma perchè in questo momento ho mille idee per la testa (la gara di stacco nell'immediato , quella di panca in primavera -e qui volevo fare riprovare lo smolov che ho fallito l'anno scorso- e richiamare il coach perchè mi insegni a giocare col log e mi aggiusti lo squat) però potrei provarlo proprio sullo squat così intanto che il coach me l'aggiusta io ho il tempo di provarlo su basse % e salire prima di volume e poi di intensità man mano che il mio squat migliora!
nel caso prometto che te lo dico e ti do i miei riscontri.
cosa ne dici invece dell'idea di Thorson sulle ulteriori 4 settimane?
io la trovo molto interessante. fare 5 reps col tuo 100% iniziale vale probabilmente ancor più di fare una singola col 105%.
ad ogni modo grazie a entrambi per gli spunti
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