Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio

sett.12 85% 4.4
sett.13 90% 3.3
sett.14 95% 2.2
sett.15 100% 1.1


vedi cosa succede? arrivi alla fine che sei lo stesso di quando eri partito!


se invece parti dal 60% arrivi alla fine con un 105% matematico!


sì, certo, capisco che i pesi non sono solo matematica e magari la sto semplificando troppo... se ho detto una cazzata come non detto, però ecco, m'era balenata questa cosa e te la volevo sottoporre
Secondo me l'errore che stai facendo tu in queste ultime 4 settimane è sul decremento di volume, come l'hai impostato risulta essere:
w11 25 rep
w12 16 rep
w13 9 rep
w14 4 rep
w15 1 rep

Che oggettivamente è una caduta libera. Proposta: decremento più dolce (con numeri sparati a caso, è giusto per far capire la mia idea)

w11 25
w12 20
w13 15
w14 10
w15 5

Questo si potrebbe tramutare, ad esempio, in uno schema
w11 5x5 @80%
w12 5x4 @ 85%
w13 5x3 @ 90%
w14 5x2 @95%
w15 5x1 @100%

Sei ancora convinto di essere lo stesso di prima?