è buffo che chiunque di noi si senta in diritto di poter metter il suo programma, o presunto tale, nella sezione "programmazione" e poi un atleta internazionale come te mette il suo programma in "Rest Pause" come se fosse una cosina di poco conto!
amo questo genere di umiltà.
Detto questo l'idea è semplicissima e geniale (infatti secondo me sono le cose semplice a funzionare meglio) cioè alzi il volume (alzando le serie e non le reps poichè è piu facile adattarsi in questo modo che non con le reps) su un peso consolidato. A quel punto riabbassi il volume mentre contemporaneamente alzi l'intensità spostando l'adattamento da volume a intensità.
Non fa una piega.
PERO' ho una domanda: non sarebbe stato meglio partire da un 60% piuttosto che da un 55?
...immagino la tua scelta non sia casuale però ti dico perchè ho pensato al 60:
immagina di proseguire la tua progressione secondo lo schema teorico da te proposto:
Originariamente Scritto da circle69
sett.12 85% 4.4
sett.13 90% 3.3
sett.14 95% 2.2
sett.15 100% 1.1
vedi cosa succede? arrivi alla fine che sei lo stesso di quando eri partito!
se invece parti dal 60% arrivi alla fine con un 105% matematico!
sì, certo, capisco che i pesi non sono solo matematica e magari la sto semplificando troppo... se ho detto una cazzata come non detto, però ecco, m'era balenata questa cosa e te la volevo sottoporre
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