Peso corporeo 65,7kg

oggi

Box Squat discesa 4 fermo 2
6x4x90kg (molto duri)
Video ultima serie:


Panca discesa 4 fermo 2 sec
6x4x65kg
video ultima serie:


Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x1x190kg
1x200kg
1x210kg
1x220kg Falliti miseramente in chiusura perchè mi si stava aprendo la mano sinistra, ma sono solo rimandati...
Video 1x210:


lat machine
5x12x50kg

Plank
3x1 minuto