Peso corporeo 65,7kg

oggi

Squat fermo in basso
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca discesa 4 fermo 2 sec
6x4x65kg
video ultima serie:


Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
1x190kg
1x200
2x1x210kg (ho cercato di curare la chiusura perchè ho visto anche agli europei che gli arbitri sono molto pignoli in merito)
Video ultima singola:


lat machine
5x12x50kg

Plank
3x1 minuto