allenamento di oggi:

panca con 10cm di board
140kg x1
145kg x1
145kg x1
145kg x1
145kg x1 velocissima!!
145kg x1 fallita maledetta traiettoria sbagliata

squat norvegese
4-5 serie con 60kg
1x 80kg
1x 100kg
1x120kg
1x 130kg

video
https://www.youtube.com/watch?v=Lr6qV7UtFtk