Originariamente Scritto da
MrDoc
La panca ha i fermi, forse sono un po' "sporchi", non granitici, ma ci sono quasi sempre.
Lo squat è troppo "anteriorizzato": usi troppo le ginocchia e hai il peso spostato verso le punte (alzi i talloni in affondo)
Nello stacco hai troppa fretta, si deve sempre partire piano, parti con il bilanciere sulla verticale delle dita dei piedi mentre dovrebbe essere più sopra la metà del piede, inoltre parti troppo seduto con le spalle dietro la verticale del bilanciere e , per fretta, estendi prima le gambe e solo dopo tiri con la schiena (questo è un fermo immagine del terzo video) :
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