Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giovedì 29/08/2019
- Squat 70.6 100.5 130.3 135.6.5 125.6.1
- Panca 50.6 80.6 90.6.5 85.6.1
- Stacco 70.6 120.6 150.4 162.6.5 152.6.1
- Trazioni bw.8.4
- Lento manubri in piedi 22.8.4
- Scrollate su panca inclinata 4s
Stretching
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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