Citazione Originariamente Scritto da betazeta Visualizza Messaggio
Video singola 95%. Al secondo 17 si vede benissimo lo scatto delle spalle verso le orecchie.
E comunque quello scatto lo fai anche nelle triple e nelle doppie.

Nonostante questo hai tirato su un bel peso. Bravo
Hai ragione, purtroppo io ci provo a tenerle giù ma ho questo "riflesso involontario" e le faccio salire. Continuo a lavorarci, grazie.


Sono rientrato venerdì pomeriggio dalle vacanze, sabato mattina subito al lavoro in palestra per preparare la gara di stacco di fine settembre.
Ovviamente la condizione è quella che è, la settimana di stop ha fatto bene alla stanchezza ma ovviamente mi ha fatto perdere confidenza, soprattutto con i carichi alti.

Sabato:
- Squat 7x4x95kg
https://www.youtube.com/watch?v=q3HwXtGFEig
https://www.youtube.com/watch?v=2svvkKwsIsw
https://www.youtube.com/watch?v=q3HwXtGFEig

- Stacco stendiamo un velo pietoso
- Pulley 4x8x60kg

Domenica:
- Panca 7x4x72.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=xaW8_3TWqQc
https://www.youtube.com/watch?v=jNaWDKvrFFE
https://www.youtube.com/watch?v=g5NEKKf7QTo

- Military 3x3x45kg
- Upper back machine 4x8x35kg
- Addominali ed estensioni