Addominali 10x3s
Hyper 10x3
Vogatore 500mt
Panca 60x5; 80x5; 100x4; 110x3 120x3; 140x1
MAGLIA:
board 10cm 165x3
board 7cm 175x2
board 4cm 180x1

board 1,5cm 185x1

petto 185x0 185x0
Gia nei 185 su board mi si è annebbiata la vista e in qualche modo a occhi chiusi sono riuscito a chhiudere, poi al petto la maglia era troppo stretta e mi ha spento l'interruttore, ho visto letteralmente nero per ben 2 volte....le cause sono due: o la maglia mi ha toccato qualcosa a livello del collo...causandomi questi on off....oppure maglia con maiche troppo vicino al gomito con conseguente difficoltà nel toccare aumentando il tempo sotto pressione.... non so cosa fare... la gara è domenica e non so se ha senso fare un'altra prova
Ritorno raw 120x8
Fly Crossover cavo bassi 8x3s
Vogatore 500mt
Squat 90x5 110x5 130x4 150x3x3s