Inclinata man 5x5 24 26 24 24 24
Panca piana 4x8 40kg
Inclinata man 4x8 14 16 18 20
Croci vaci 4x12/15 15 + 15
Stacco rumeno 4x8 60kg
Affondi 2x10 8kg + 8kg

I manubri da 26kg sono il limite.
Spero di riuscire a chiudere un 5x5 ma ña vedo dura: pesano parecchio. È il tricipite che non c'è la fa. Quindi cmq sono contento.

Panca piana tiratina
Croci top! Mi ha corretto un mio amico (direi avanzato come livello): un altro mondo: avevo le tette in fiamme OH YEAH!

IL Rumeno pulito: prox settimana aumento un filo.
Affondi terribili. Due serie e sono scappato dalla tortura

Buona serata



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