Oggi
Varie macchine
Squat 5x 45 50 55 58 60 60 58 55
Leg extension pump
Leg press ramp 4x8
Piana manubri 4x8 22kg+ 22kg

Avevo poco tempo.
Ho fatto così e via.

Squat 60kg 2a serie (ero già cotto ahah)
https://youtu.be/sZkI-Mayl9U

Come sempre non riesco a tenere la schiena. Quella cosa che faccio è trattenere il respiro e basta ahah

Buon allenamento

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