Settimana di scarico pre test...
Lunedì:
Squat 2x4 100kg
Panca 2x4 80kg
Stacco 2x3 130kg
Mercoledì:
Squat 2x3 90kg
Panca 2x3 75kg
Adesso 2 giorni di riposo e sabato test massimali.
Mr Italia
In Warm-Up
Settimana di scarico pre test...
Lunedì:
Squat 2x4 100kg
Panca 2x4 80kg
Stacco 2x3 130kg
Mercoledì:
Squat 2x3 90kg
Panca 2x3 75kg
Adesso 2 giorni di riposo e sabato test massimali.
“The only limits you have are the limits you believe.”
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