Tante serie tra leg extension, pressa, adduttori ecc.

Trazioni supine 7x 3/4 ahahah
Pulley 3x10 + 10 35kg
Rematore man unilaterale 4x8 22kg
Pull down cavo alto 3x12 25kg
Reverse fly 4s
Braccia: 3 jump set 2x12

Bene così
Buona serata



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