Buonasera a tutti !
Scusate a tutti per la mia assenza prolungata, sono stato parecchio impegnato con la scuola, alternanza scuola lavoro ecc... Comunque sia , ho continua ad allenarmi regolarmente, 4/week , ed oggi ho deciso di testare i massimali, dopo 4 mesi dall ultima volta
Squat 100 kg ( 88 kg vecchio massimale)
https://youtu.be/IEEfduTiCJQ
Panca 70 kg ( 64 kg vecchio massimale )
https://youtu.be/2-0h41YFg9s
Stacco 128 kg ( 110 vecchio massimale)
https://youtu.be/W0oHzn9oVrQ
ps : peso stabile sui 77 kg
Buon allenamento
Vins