Peso corporeo 66,6kg

Oggi

Squat
10x2x120kg (di buon ritmo, facili e abbastanza veloci)
Video ultima serie:


Panca discesa 4 sec fermo 3 sec
6x3x65kg (la spalla sembra reggere decentemente)
Video ultima serie:


Stacco fermo 2 sec in partenza e 3 sec in chiusura
6x3x120kg (la chiusura stà migliorando)
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Affondi indietro con bilanciere
4x8x40kg