Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
9.4.19

Stacco sumo alla ricerca del pretensionamento perduto (o mai avuto)
70,90,110kg 4rep
120kg 80% 2 x 4s

Panca
50,60,65,70,75kg 4rep

Curl manubri 16kg 5 x 3s


Video stacco
https://youtu.be/JaDG292d_GU
https://youtu.be/b6S3ByzrPlI


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In partenza dovresti essere più verticale. Forse lo stance è ancora un po' chiuso?

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