Imparare l' ABC

[Romulano]

Stacco: mi sono riscaldato raw fino a una singola con 170kg, ho messo un corpetto morbido da allenamento e ho fatto:
2x1x190kg
1x200kg
1x210kg (duro, non è un vero e proprio massimale, ma è comunque un carico che ho fatto ben poche volte)

210 kg! Grande, Doc!