Peso corporeo 66,9kg

Oggi

Squat
6x5x100kg
Video ultima serie:


Panca (il vecchio giochetto del 4x10xbw)
4x10x66kg (duretti)
Video ultima serie:


Stacco: mi sono riscaldato raw fino a una singola con 170kg, ho messo un corpetto morbido da allenamento e ho fatto:
6x1x190kg (Dovevo cercare di imprimere la maggiore accelerazione possibile, in partenza, al bilanciere. Ce l'ho messa tutta, mi sono solo fatto male ma non si vede differenza rispetto al solito... )
Video ultime due singole:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

trazioni alla sbarra
6x7