Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Facevi il classico su 3 giorni?
Mi sembra che il peso corporeo non sia aumentato tanto o sbaglio (ho guardato un momento le altre tue discussioni)
Ti sei sempre allenato con un 5x5?
Hai sempre cercato una progressione sull'intensità? (carico)
Il tuo obbiettivo attuale? Sei in massa?
Riusciresti ad allenarti anche 4xweek?

Magari un lavoro progressivo sul volume potrebbe essere la scelta migliore. Anche un po' più in stile bodybuilding (con questo non voglio dire che non bisogna caricare eh, anzi)





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I fondamentali si gli sto allenando da settembre in 5x5 variando i complementari, il mio obbiettivo per agosto/settembre 2019 sarebbe 67/68kg...
Attualemnte si sono in massa.. Mi potresti aiutare su come impostare una professione di volume? Perché non capisco