Citazione Originariamente Scritto da stefano1312 Visualizza Messaggio
Buongiorno a tutti, ahimè sono arrivato allo stallo nei fondamentali facendo un bill star 5x5 , tutto sommato mi ritengo contento però ora non so come proseguire e inoltre ho il solito problema che le braccia sono sempre quelle più indietro...
Mi ero già presentato: sono alto 170 per 64/65 kg.
I miei massimali sono:

Squat 85 kg
Panca 75 kg
Stacchi 82,5 kg

Grazie a tutti se avete consigli da darmii.
Facevi il classico su 3 giorni?
Mi sembra che il peso corporeo non sia aumentato tanto o sbaglio (ho guardato un momento le altre tue discussioni)
Ti sei sempre allenato con un 5x5?
Hai sempre cercato una progressione sull'intensità? (carico)
Il tuo obbiettivo attuale? Sei in massa?
Riusciresti ad allenarti anche 4xweek?

Magari un lavoro progressivo sul volume potrebbe essere la scelta migliore. Anche un po' più in stile bodybuilding (con questo non voglio dire che non bisogna caricare eh, anzi)





Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk