Ciao ragazzi,
posto anche qui il riepilogo della mia prima settimana in cui seguo anche l'alimentazione.

ecco le mie stat

ETA: 30
PESO: 83kg
BF: 18%
ALLENAMENTI SETTIMANALI: 3 (principalmente dedicati ai multiarticolari, e pochissimo cardio)

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obbiettivo era fare gennaio di minicut perchè è aumentata troppo la % di grasso corporeo. Volevo fare un mese di ipocalorica per riportare la bodyfat verso il 14/15%.

Pensate possa andare bene?


Grazie!