7.1.19 allenamento ultimate warrior

Panca
Riscaldamento 40,50,60,67.5 kg 10,10,7,5rep
75kg 3 x 10serie

Rematore bilanciere al petto
35kg 10 x 5serie

Stacco
Riscaldamento 70,90,110kg 5,5,4rep
117.5kg 3 x 5serie

Squat
Riscaldamento 70,90,110kg 5,3,4rep
125kg 4 x 8serie
Tooooooosto

Video panca ultima serie
https://youtu.be/qe27xwM_iHw

Video stacco ultima serie
https://youtu.be/8ZFv3FYGmLI

Squat ultima serie
https://youtu.be/QBftTaed8Xc


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