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Discussione: Walk with Joker

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  1. 12-11-2018, 07:05 AM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Mar 2015
    Località
    Zurigo
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    Predefinito Walk with Joker

    12.11.18

    BP
    60kg 5 x 5

    RDL
    55kg 10
    75kg 10 x 2

    DL
    90kg 5 regular
    90kg 5 sumo
    110kg 4 regular
    110kg 4 sumo
    120kg 3 regular
    120kg 3 sumo

    Military
    35kg 7 x 3

    Nel complesso un allenamento di mmm.erd.a

    Panca
    https://youtu.be/gZa66JeRojI

    Stacco 110
    https://youtu.be/Wl149kJy6Pc
    120
    https://youtu.be/DWtarCvt22k
    Ultima modifica di the77joker; 12-11-2018 alle 07:21 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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