oggi non contento di non aver finito l'allenamento di ieri di panca, l'ho rifatto

panca 60x5 80x5 100x5 115x5 132x3 5 7 6 4 2, la serie da 7 mi ha devastato,tant'è che le serie dopo erano tutte al limite, molto contento di questo pr sul volume allenante

stretching