Buongiorno a tutti! Vi posto l allenamento di ieri
squat CON BOX 60%X3X6 serie con fermo in basso
https://youtu.be/McZ8q-qHnfY
panca 65%X5X5
stacco PROGRESSIONE
https://youtu.be/2cL71x-QVeI
trazioni neutre progressione 5-5-4-4-4-4 ( la prossima volta punto al 5x5)
rematore progressione 40 kg 4x8
dips 5x5 con zavorra da 8 kg progressione
addominali
Buon allenamento
Vins