Buonasera a tutti, allenamento andato !
squat PROGRESSIONE 85% 60 kg
https://youtu.be/xUT5y6KEKas
panca DISCESA 5'' 70%X2X5
https://youtu.be/aNceeNnG4Rk
stacco SALITA IN 4'' 60%X2X5
https://youtu.be/y2D8NL5c5ro
trazioni neutre mantenimento 4 reps x 6 serie
facili ( la prossima volta punto al 5x5 )
rematore 4x8 progressione 42 kg
dips mantenimiento 5x5 con zavorra da 7 kg , chiuse tutte
addominali
Perdonatemi per il video dello stacco, è uscito capovolto, non so perché
Buon allenamento
Vins