Workout del 28/09:

Stacco 5x5@132,5kg
Panca inclinata 4x6@45kg
Squat fermo in buca 6x3@75kg
Trazioni supine 4x6
Dip 4x8

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Workout del 30/09:

Squat 3x6@85kg
Panca 4x8@52,5kg
Trazioni prone al petto 4x3
Rematore manubrio 4x10
Curl bilanciere 4x8

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