Settimana 2. C/D
Stacco 3x3x100kg 4x4 95kg
Panca 5x5 60kg
Inclinata man 4x8 (8 8 7 7c) 22kg+22kg
Dip 4x10 bw
Alzate laterali 4x10 8kg 6kg

Domani non riesco ad allenarmi. Sabato neanche. Quindi ho fatto panca progr oggi. Farò qualcosa a casa sabato se riesco.
Allora, per me non è andato bene questo allenamento. Forse ero stanco per via delle notti a lavoro ecc. Bo, tutto sommato era buono ma non avevo quella grinta.

Per lo Stacco benino dai. Ho cercato di tenermi con le spalle più sopra al bilancere ma solo l' ultima rep (la 3a) delle serie da 100kg erano ok. Le altre non so come spiegare, posto i video e vediamo.

Panca fermo rapido. Sotto controllo, ho lavorato in buffer di 2 credo quindi spinta pulita. Ma ripeto, il fermo era così così.

A più tardi i video.
Buona giornata

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