Io dico che una persona che sta iniziando deve partire da pochi concetti:

1- allenarsi(possibilmente in multifrequenza esercizi multiarticolari)
2- mangiare bene e in funzione dell'obiettivo (aumento massa o dimagrimento)
3- vedi i punti 1 e 2

L'informazione è importante ma non deve confondere né rallentare l'atleta nel percorso allenamento /dieta.
Non si deve insomma perdere il focus.



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