Quad-bar

[MrDoc]

Ma alla fine qual’è la differenza tra usare questa oppure fare squat o deadlift?


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Dicono che usando la quadra bar tu sia in asse con il baricentro del peso e possa utilizzare una presa neutra mentre nello Stacco il bilanciere è davanti a te e la presa diventa un problema (presa mista o hook grip); inoltre se fai l' esercizio dai rialzi hai un coinvolgimento delle gambe quasi a livello di uno squat senza bisogno del rack.

In realtà questo attrezzo nasce solo per le "scrollate", poi se non ricordo male la moglie di Stuart Mc Robert produceva quadra bar e il marito si è inventato questa modalità di utiulizzo.

Comunque :

Oggi come oggi, potendo fare Stacchi e Squat non sento molto la necessità di utilizzarla

PS: ha già risposto anche Romulano