Citazione Originariamente Scritto da Athmoor Visualizza Messaggio
In effetti nemmeno io credo che si cresce bene mangiando male. Conosco qualcuno che fa cosi e, da ignorante, sembra che abbia solo ed esclusivamente massa grassa e, tra l'altro, massa grassa relativamente bassa in rapporto agli anni di palestra. Più che altro io sfrutterei il loro calcolo e la loro suddivisione dei macro (soprattutto per i macro anche se mi sembra che dia una percentuale eccessiva di carbo... tipo 55%)


Nel primo post che ti ho scritto (vai pure a controllare..) ti dicevo che eri un secco-deallenato (non è un'offesa!!! Serve solo a farti capire che mangi male e non ti alleni!)

Ti ho suggerito un allenamento base ma efficace.

Hai seguito le mie indicazioni? No.

Che altro vuoi che ti si dica?


(Ti faccio presente che sono un professionista e vengo quotidianamente pagato per dare indicazioni.. )