No Vins, quando hai finito la progressione che stai facendo fai quei due allenamenti che ti ho scritto (1 e 2) come li ho scritti (ovvero in 2 non c'è Stacco volutamente), mettici se vuoi qualche complemetare leggero, e il terzo allenamento fai i test massimali di Squat, Panca e Stacco