Peso corporeo 70,1kg

Oggi

Squat
2x2x120kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x155kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x165kg Corpetto bretelle giù + fasce (questa ben fatta anche se perdo un pochino di compattezza in affondo, dovrei fare così anche quelle con su le bretelle)
1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce (valida ma brutta, ho rinunciato ad un po di verticalità per timore del carico e mi sono fatto schiacciare)
Video singola con 165 bretelle giù e con 180 bretelle su:


Panca
6x3x75kg (tranquille)
Video ultima serie


Stacco fermo 2 sec in tensione prima di cominciare ad alzare
4x4x120kg

Lat machine
5x15x50kg