Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Nel l’allenamento di oggi ho dimenticato di scrivere che dopo lo stacco a onde ho aggiunto 10kg e staccato il 100% 150kg
... un altro allegro bigellone che tira massimali di Stacco fuori dal programma "ad virga canis"

Scherzi a parte, non mi sembra male, però i tuoi video dei 140 di ieri e dei 150 di oggi evidenziano una cosa: non puoi fare stacco (pesante) con le spalle sulla verticale del bilanciere.

Mi spiego: come ti ho scritto in più occasioni, proprio sulla falsariga del tuo stacco, anche io ho ridotto l' entità di quanto sporgono le mie spalle oltre il bilanciere, ma, per un motivo meccanico, le spalle, un pochino, devono essere oltre. Osserva i tuoi due video dei 140 e dei 150: tu ti posizioni con le spalle sulla verticale, ma quando incominci a tirare il sedere si alza e le spalle, di poco, ma avanzano.
A me risulta che le ultime indicazioni tecniche siano ad avere le scapole sulla verticale del bilanciere.