workout lampo (38 minuti totali) causa lavoro

panca piana
3x50 3''
3x70 3''
3x75 2''
3x80

stacco sumo
5x80
4x110
3x130
1x150
1x164
1x172kg

manmaker 2kb da 20kg
3x5 60''

stretching, rotatori elastico