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Discussione: Walk with Joker

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  1. 16-07-2018, 10:53 AM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    16.7.18 Allenamento vacanziero 2

    Prewo: piadina prosciutto e formaggio

    Military 3 x 4 serie 48kg

    Curl bilanciere 8 x 3 serie 28kg

    Curl + Arnold press 8 x 3 manubri 12kg

    Panca stretta
    68kg 75% 4 x 5 serie forse 6 ho perso il conto

    Rematore con manubrio ad libitum

    https://youtu.be/3RySjpu1lho


    Postwo: carbonara
    Ultima modifica di the77joker; 16-07-2018 alle 05:36 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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