Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Va bene, bravo!

Qualche commento:

Il tuo squat, purtroppo per te, somiglia tantissimo al mio, è schienatissimo e tu ti fai proprio schiacciare tanto in avanti dal bilanciere (e questo andare in avanti) rende l' affondo millimetrico. Inoltre manchi di reattività in basso, ovvero dovresti partire con più energia dall affondo. (nel prossimo programma ricordami di mettere l' esercizio che più mi ha aiutato a non farmi schiacciare dal bilanciere, ovvero lo squat con fermo sopra il parallelo)

Panca molto meglio (certo, hai carichi vicini a quelli dello squat) però non hai fatto gli 84,5 perchè hai avuto paura, gli 82, 5 sono quasi volati (è stata una questione di testa)

Ciao Dok, grazie!,

si per la panca avevo troppa paura è vero, è vero anche il mio squat è simile al tuo apparte i carichi hahahahah,
questa settimana pensavo di fare un pò di alleanamento tecnico come scarico,
poi per la settimana prossima magari partire con un nuovo programma,
io pensavo a qualcosa di tecnico visto la mia scabrosità,

poi se hai in mente qualcosa di particolare dimmi sono tutto orecchie,
ovviamente se hai tempo, non ti voglio disturbare.