My 2 cents (da prendere come idee/spunti e non soluzioni)
- Carnera è ottimistico, un principiante che crede di andare a cedimento se è ad RPE7 già è andata di lusso...
- L'idea che buffer=tecnica corretta e cedimento=tecnica sbagliata lo trovo limitante, una delle abilità da sviluppare è proprio quella di mantenere la tecnica sempre (tra l'altro se l'obiettivo è estetico la tecnica serve ad avere un reclutamento/stimolo ottimale quindi è solo andando a cedimento CON la tecnica corretta che ottimizzo il tutto)
- lo stress sul SNC e il rischio infortuni sono molto più dipendenti da reps range e scelta degli esercizi, una singola di stacco RPE8 non è paragonabile a 12 ripetizioni di curl, nemmeno se le tiro alla morte con gli occhi fuori dalle orbite.
In chiave pratica la cosa migliore è filmarsi anche negli esercizi 'secondari'/'complementari' e anche e soprattutto nelle serie più pesanti/tirate.