A me la tua panca non dispiace per nulla, i gomiti accenni ad aprirli quando sei in difficoltà, ma questo è un buon carico per lavorarci.

Anche lo Squat non è male, come hai detto anche tu sei leggermete arretrato con il baricentro.

PS: non hai le protezioni, ok che i carichi sono ancora gestibili ma stai attento.