Risultati da 1 a 15 di 579

Discussione: Diario di un secco

Visualizzazione Elencata

  1. 15-06-2018, 09:42 PM #11
    Vins556
    Vins556 non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    May 2018
    Messaggi
    361

    Predefinito

    Buonasera raga
    Allenamento di oggi andato
    Panca piana 5x5 42.5 kg
    https://youtu.be/G8ybxPCkxi8
    panca inclinata panubri 3x8 1 serie con 16kg a manubrio, le altre 2 con 14kg
    squat tecnico 5x5 37,5 kg(la prossima volta 40)
    https://youtu.be/jNDY2eywgC0
    lat machine 3x6 43 kg (tecnica pulitissima, iniziando il movimento tirando in giù dalle scapole per poi abbassare le braccia, tirando dai gomiti e non dal braccio)
    curl martello unilaterale 4x8 9 kg
    3x3 trasioni negative
    3x30 secondi trazione isometrica
    plank 1 minuto e iperestensioni 25 kg sovraccarico 2 serie in superserie
    Ultima modifica di Vins556; 15-06-2018 alle 09:45 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Diario di betazeta: un secco in corsia
    Di betazeta nel forum Online Training Journal
    Risposte: 523
    Ultimo Messaggio: 31-12-2021, 01:12 PM
  2. Diario un secco debole
    Di Saitama nel forum Online Training Journal
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 11-01-2019, 07:56 PM
  3. Il diario del Secco!
    Di Il Secco nel forum Online Training Journal
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 04-01-2016, 09:05 PM
  4. Diario del secco
    Di xxam76 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 14-05-2010, 06:55 PM
  5. Petti di tacchino al marsala secco (5 blocchi)
    Di Frank Zane nel forum Ricette & Muscoli
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 17-06-2003, 12:28 AM

Tag per Questa Discussione

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home