allenamento di ieri

squat 60x8 100x5 140x2 160x2 160x4 160x5 160x3 160x1

leg extension 4x10 40
panca 60x6 90x4 105x3 120x1 130x1 140x2x4s

croci manubri 4x10 12 12
pulley 4x12 60
tricipiti manubri 4x12 12 12
15' yoga