Video Squat:
5x55kg
https://youtu.be/zR51W38WcW0

4x5 60kg
1a serie:
https://youtu.be/drzx9vJ-IdI

2a serie:
https://youtu.be/fdFE7i28NXI

3a serie:
https://youtu.be/pTAlgt2N-ys

4a serie:
https://youtu.be/aQZUhixPGME

Panca piana 5x5 55kg
3a serie:
https://youtu.be/QKRdtNBFY7I

4a serie:
https://youtu.be/49juDmSqm8s

5a serie:
https://youtu.be/C9S_EKTAmXU

Non riesco a correggermi. A parte la testa nello squat per il resto scendo e basta. Sicuramente la risalita la sento molto di più sulle gambe quindi bene. Ma per la discesa è sempre la stessa roba.

Per la panca credo che il mio arco faccia schifo: sembra che non c'è. Le gambe non spingono perche appoggio solo le punte.
Vedrò di rivedere tutta l'impostazione.

Buona serata.

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