Oggi la bilancia dice 82kg

Ieri WO molto strano.

Ho iniziato con squat e durante il riscaldamento mi son detto "ma perchè non provare a fare una sorta di massimale"?

E quindi...

singola con 70kg https://youtu.be/q5cAXpKa5co

Una mxrda. Pesava da matti, non sono abituato e si vede. L'affondo non è paragonabile al mio solito. Il peso mi ha intimorito nel momento in cui ho staccato il bila. Ero curioso.

Poi ho fatto altre serie per trovare più assetto in quanto secondo l'istruttore di sala (con cui mi confronto regolarmente) non avendo una buona mobilità del bacino dovrei settarmi in maniera diversa e non andare ad affondare completamente per non perdere la schiena.

quindi col "solito" setting

50kg
https://youtu.be/Dg2ewhEWmhs

e con una stance più ampia

50kg
https://youtu.be/BtyiZbQFQYI

A suo dire la stance più ampia migliora il mio squat (e anche qua ho avuto consigli in tal senso che ho cercato di mettere in pratica). Giudicate voi.

Il tempo è volato chiaramente per cui poi ho continuato con panca piana, croci, trazioni, pulley, distensioni spalle, alzate laterali.

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