Bene che non hai avuto dolore!

Nel complesso il tuo squat tecnico (con fermo in affondo) non dispiace, ti faccio però notare alcune cose:

1) Gli esercizi tecnici non dovrebbero (in linea di massima) essere tirati allla morte, il tizio dietro non dovrebbe essere necessario perchè dovresti farli in modo abbastanza fluido
2) Osserva come in molte ripetizioni la punta dei piedi si divarica mentre cominci a scendere, vuol dire che la posizione (prima o dopo) non è corretta
3) Di quest' ultima valutazione non sono certo perchè la ripresa è piuttosto ravvicinata, però ho l' impressione che tu abbia il peso più sui talloni (anche perchè se avessi il peso ben distribuito le punte non potrebbero muoversi) e che, di conseguenze tendi a far "scappare indietro" in sedere, mentre il sedere dovrebbe tendere ad andare sotto il bilanciere. (Quì però cominciamo a parlare di sottigliezze, perchè comunque lo fai già bene come esercizio)