Diario di Romulano

[Zio mauri]

Romulano, innanzitutto complimenti, un massimale è sempre un massimale... Mi spieghi il senso di fare 3 rep con 100kg? Avrei fatto qualcosa tipo... 3 a 70, 2 a 80, 1 a 95, 1 a 105, 1 a 115 e poi 120, se devi provare il tuo max non ha senso stancare inutilmente.... Imho ovviamente
Zio

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[Romulano]

Ciao Zio, intanto grazie per i complimenti.
Per quanto riguarda le ripetizioni, ho sicuramente sbagliato io. Il Doc mi ha consigliato di fare 3 a 100 kg e 1 a 110 kg, ma sicuramente il modo in cui arrivarci doveva essere diverso, lui non me lo aveva specificato ed io ho fatto di testa mia. Ho messo troppe serie a salire.
Anche questa è una lezione da imparare. Spero.

A proposito, mi scuso davvero per non aver ringraziato. Grazie mille al mitico Doc, a Joker e a tutti gli altri che mi hanno sempre aiutato.

[MrDoc]

Complimenti per il massimale di Squat, per fare di più in un 1RM sereva maggior confidenza con serie più brevi e percentuali più alte; d'altra parte comunque sono i tuoi primi test massimali, inoltre leggi sotto

Mi spieghi il senso di fare 3 rep con 100kg? Avrei fatto qualcosa tipo... 3 a 70, 2 a 80, 1 a 95, 1 a 105, 1 a 115 e poi 120, se devi provare il tuo max non ha senso stancare inutilmente.... Imho ovviamente
Zio

La colpa è stata mia, ritenevo potesse fare di più, ha fatto 5x100kg con una discreta dininvoltura, ritenevo che sarebbe salito di più con le singole, però, come scrivevo sopra, è stato tradito dalla scarsa confidenza con carichi alti.

Però ribadisco, sono i suoi primi massimali, fare un ipotesi sulle sue potenzialità per consigliarlo su come riscaldarsi non è facile