Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Squat: innanzitutto blocca le ginocchia estese prima di ogni ripetizione, ti aiuta a compattarti, inoltre io sono un sostenitore dello squat a schiena orizzontale () però cerca di tenere un po di più pensando di spingere la pancia in avanti verso le ginocchia mentre scendi (altrimenti sculi esattamente come faccio io)

Panca bel controllo (fermo molto lungo nella singola e ripartenza a razzo, bene) ma ricorda di spingere con le gambe verso le spalle e non verso l' alto

Stacco dai blocchi buono ma ricorda di indicare sempre il carico da qualche parte

Anche lo stacco lento non è male ma quando ti posizioni sposti il bilanciere, occhio
Grazie dei consigli Dok, ne terrò conto

Per quanto riguarda di scrivere i carichi ... me li sono proprio scordati .