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Discussione: Zacros Log

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  1. 21-04-2018, 08:58 PM #10
    L'avatar di zacros
    zacros
    zacros non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Roma
    Messaggi
    2,014

    Predefinito

    Allenamento del 21/04/2018

    Warm up

    Squat 60x5, 100x5, 120x5x4

    Stacco regular 60x5, 100x5, 140x3, 160x2, 180x1, 200x1 https://www.instagram.com/p/Bh1aexlB...roberto_zacros

    Bulgarian squat 10x6

    Press unilaterali 10x4@20

    Note: Oggi tutto fuori programma. Volevo vedere come stavo e soprattutto le condizioni delle ginocchia. Non staccavo pesante praticamente da un anno anche se davvero pesante forse da 3 anni. Regular il ginocchio non da fastidio, lo testerò anche sumo
    Ultima modifica di zacros; 22-04-2018 alle 12:14 AM
    http://www.youtube.com/user/zacros81

    http://www.zacroslog.com/

    http://liftandfight.it/

    "Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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