Grazie per i consigli ragazzi, già dalla prossima volta cercherò di metterli in pratica. Scusate se non sono molto attivo ma ho dovuto preparare degli esami e ieri mi si é rotto il computer per cui (per il momento) non posso editare i video. Oggi cerco di dargli un'occhiata per vedere se riesco a risolvere....

Cmq, workout di ieri molto scadente (non avevo dormito molto e dopo lo squat che non sono riuscito a completare mi girava leggermente la testa):

Squat 8x1@112,5kg (90%) (di cui solo 6 completate e con affondo al pelo)
Panca manubri 5x10@12,5kg
Trazioni prone 5x5

Speriamo che la prossima volta vada meglio...


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