Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Sono 7 anni che sei iscritto al forum.

Dovrebbe esserti chiaro che se vuoi che qualcuno ti dia una mano DEVI fornire i tuoi dati.
https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html
Credo di aver scritto TUTTI i dati, ma proprio tutti, mancano solo le foto della condizione attuale.
Comunque le ripeto: anni 26, peso attuale 73,5 kg, altezza 173 cm. Obiettivo: fare massa quanto più pulita (mi ritengo di rientrare nella categoria B del famoso post "come programmare una dieta personale").

Ho cercato di scrivere un post quanto più completo possibile, probabilmente l'argomento è ripetitivo ed è già stato trattato, in tal caso se da fastidio, chiedo venia.